Restez sur le focus.

ÉVALUATION DES BESOINS GRATUIT

Rencontrez notre kinésithérapeuthe gratuitement

Athlète

Faire une planification – La base de l’atteinte de ses objectifs (1ère partie)

6.5.2019

Il m’arrive régulièrement de cuisiner au travail. Lorsque je m’y mets, Simon est très souvent impressionné par les résultats. « Wow! C’est vraiment bon! Avec quoi as-tu assaisonné ton poulet ? » Et moi de répondre presque à chaque fois : « Gars, c’est du freestyle! Je me connecte avec l’esprit de mes ancêtres et ils me guident dans […]

Nutrition

Combattre les allergies saisonnières avec la nutrition

8.4.2019

Vous connaissez à coup sûr quelqu’un qui a déjà été aux prises avec un problème d’allergies, le nez qui coule, les yeux qui « piquent » ou autre symptôme désagréable en lien avec les allergies saisonnières. Une certaine partie de la population subit les effets des allergies saisonnières à chaque année. Le vrai remède n’a […]

Santé

Comment prendre soin de soi

20.3.2019

Le précédent billet traitait de l’importance de prendre soin de soi. Si le bien-être profond vient d’abord de facteurs uniques à chacun de nous, il existe tout de même quelques façons de parvenir à bien traiter son corps et son esprit. Voici quelques suggestions et bonnes adresses :   La détente Ne réservez pas les […]

Santé

L’importance de prendre soin de soi

La vie va à toute allure. N’avez-vous pas l’impression que plus le temps avance, plus il accélère ? Changements sociaux, technologiques, économiques… ces transformations vont parfois à une vitesse telle qu’il nous est impossible de suivre la cadence. Et pourtant, on court tout le temps ! Et pourtant, on est plus performant que jamais ! […]

Musculation

L’entraînement chez les entrepreneurs, un luxe ou une nécessité?

Les avantages de se garder en forme ne sont plus à prouver: diminution du risque de maladies cardiovasculaires de diabète, d’hypertension artérielle; amélioration de la composition corporelle, de l’estime de soi, etc. Toutefois, beaucoup d’entrepreneurs, surtout en démarrage, font le choix de mettre l’entraînement et l’activité physique de côté afin de consacrer plus de temps […]

Santé

D’où proviennent vos crampes musculaires?

Il est très commun d’avoir une crampe musculaire. 95% d’entre nous en avons déjà eu une. Elles sont assez communes chez l’adulte, mais deviennent de plus en plus fréquentes avec l’âge, bien que les enfants puissent aussi en avoir. N’importe quel muscle squelettique que nous contrôlons volontairement peut “cramper”. Les plus communes sont les crampes […]

Santé

Êtes-vous trop vieux pour vous entraîner?

Vieillir est une bénédiction. Bien que la plupart des médias prônent la culture de la jeunesse, chaque anniversaire qui passe est une chance que tous n’ont pas. Vieillir en santé est encore mieux. Vieillir en santé et en forme, c’est comme avoir plongé tête première dans une fontaine de jouvence. C’est vivre jeune, longtemps. Que […]

Athlète

Le kinésiologue, professionnel de l’activité physique

Selon la Fédération des Kinésiologues du Québec, «le kinésiologue est le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique, qui utilise le mouvement à des fins de prévention, de traitement et de performance. (FKQ, 2010) » EXCELLENT RÉSUMÉ! Ils vont même jusqu’à nous donner une définition qui n’en finit plus mais qui est toutefois très […]

Nutrition

Fibres alimentaires et contrôle du poids

16.3.2019

Qui ne veut pas rester en santé et qui ne veut pas maintenir une composition corporelle intéressante ? La réponse, probablement personne. Nous voulons tous être en santé et profiter au maximum de la vie. Pour ce faire, notre société nous force en quelque sorte à avoir une composition corporelle digne des films d’Hollywood. Mais […]

Nutrition

Les 5 critères d’une bonne nutrition

5.2.2019

L’alimentation fait partie de notre mode de vie que nous le voulions ou non. L’être humain doit se nourrir afin de survivre et afin d’évoluer. Sans aliments, sans nourriture, nous ne nous développerons pas efficacement; au pire, nous mourrons. Plusieurs grands principes entourent la nourriture et la nutrition et beaucoup de mythes se sont propagés […]

Nutrition

Les produits laitiers… bons ou mauvais

Un verre de lait c’est bien, mais deux c’est mieux ! Combien de fois avons-nous entendu cette fameuse phrase ? Certainement des centaines de fois. Mais est-ce que le lait est réellement aussi bon pour la santé qu’on le prétend ? Voici laquestion à laquelle les deux prochains articles tenteront de répondre. Table des matières […]

Santé

Systèmes du corps humain

Système tégumentaire La peau, les cheveux, les ongles, les glandes sudoripares et toute autre structure externe. Système squelettique Les os, les tendons, les ligaments et autres structures qui supportent le corps par une structure rigide qui peut effectuer différents mouvements. Système musculaire Les muscles squelettiques, les muscles cardiaques et les muscles lisses qui font partie […]

Athlète

L’entraînement fonctionnel

1.2.2019

Définition – Origine – Efficacité L’entraînement fonctionnel a rejoint beaucoup de gens dans les dernières années. Nous n’avons qu’à penser au Crossfit, Bootcamp, Circuit Training, etc. Mais le concept est-il bien compris ? L’entraînement fonctionnel a pris une certaine ampleur vers la fin des années 1980 et dans le début des années 1990 aux États-Unis. […]

Auteurs professionnels

JEAN-FRANÇOIS SICOTTE ENTRAÎNEUR //

Lire d'avantage

Olivier Versailles OSTÉOPATHE // KINÉSIOLOGUE //

Lire d'avantage

Mélanie Chaussé DIRECTRICE DES OPÉRATIONS //

Lire d'avantage

Alexandre Monfette POSTUROLOGUE // NATUROPATHE // KINÉSIOLOGUE //

Lire d'avantage

Louis Colas ENTRAÎNEUR // MASSOTHÉRAPEUTE // SPÉCIALISTE EN PERFORMANCE ATHLÉTIQUE //

Lire d'avantage

SIMON ST-JEAN KINÉSIOLOGUE // SPÉCIALISTE EN BIODISPONIBILITÉ NUTRITIONNELLE // POSTUROLOGUE //

Lire d'avantage

Camille Bélanger KINÉSIOLOGUE // SPÉCIALISTE DE LA COMPOSITION CORPORELLE CERTIFICATIONS //

Lire d'avantage