KatalySwing – Préparation générale vs. Préparation spécifique pour le golf.
La préparation spécifique pour le golf se décline en deux volets. La portion sportive consiste à se préparer techniquement et tactiquement pour le golf. Quant à elle, la portion athlétique vise à améliorer les aptitudes physiques de l’athlète pour lui permettre de maximiser son potentiel. Le programme TPI comporte trois volets : thérapeutique, golf et fitness. En tant que préparateur sportif, j’ai suivi ma formation TPI je me suis spécialisé dans ce dernier volet. Par conséquent, je vais aujourd’hui vous présenter les avantages d’une bonne préparation athlétique, et comment la rendre spécifique au golf.
Préparation générale vs. Préparation spécifique
Dans mon précédent article, je vous ai présenté rapidement ma pyramide de développement athlétique. Vous avez surement remarqué que je l’ai séparée en deux couleurs, pour illustrer les deux phases : la préparation générale et la préparation spécifique. Par ailleurs, je vais vous faire une confidence seulement si vous promettez de quand même lire cet article jusqu’à la fin. Deal?
Ok. Je vous fais confiance. La seule préparation spécifique au golf consiste à… jouer au golf! Hé oui. Toutefois, une promesse c’est une promesse. Il faut quand même lire l’article jusqu’à la fin. La phase de préparation générale porte ce nom car elle n’est pas réellement spécifique à un seul sport. Trouvez moi un sport dans lequel être plus rapide, avoir une meilleure mobilité, être plus fort ou avoir un meilleur cardio, va nuire.
Cela dit, la préparation athlétique reste très importante pour toutes les personnes qui pratiquent un sport. Les golfeurs aguerris, qui compétitionnent au niveau interclub ou gardent leur place sur le East Coast Pro Tour, autant que les guerriers du dimanche qui ont misé gros sur leur partie — le premier pichet au retour au clubhouse — bénéficient tous de l’amélioration de leur aptitudes athlétiques.
La spécificité de la préparation pour le golf
Je n’entrerai pas dans tous les détails de la pyramide de développement athlétique (ça sera dans les articles qui s’en viennent). Cependant, je parle de préparation générale car tous les athlètes ont besoin des aptitudes présentées dans la pyramide. Ok c’est ben beau. Mais moi je veux un entraînement SPÉCIFIQUE quand je vais au gym. Ce qu’il y a de spécifique, ce sont les demandes de ton sport. En gros, je m’assure que tu sois assez mobile, rapide, endurant, fort pour TON sport. C’est la seule spécificité.
Avec l’évaluation TPI, je suis en mesure d’évaluer ces aptitudes par rapport aux demandes spécifiques du golf, et de voir quelles problématiques peuvent apparaître dans le mouvement. Une fois que c’est fait, l’entraînement cherchera à améliorer ses points. Toutefois, il sera similaire dans les exercices choisis, à un entraînement pour un autre sport.
Un lancer frappé au hockey, un coup droit au tennis, un lancer au baseball, un coup de poing à la boxe ou une frappe au soccer; tous ses gestes nécessitent un élan arrière, une rotation de la hanche, un pied d’appui, une accélération, et un follow through. Je les entraîne de la même façon en salle. Par conséquent, je permets à un athlète qui améliore ces aptitudes de mieux performer.
En conclusion
En résumé, je parle d’entraînement réellement spécifique au golf lorsque mon athlète est sur le gazon, avec un bâton dans les mains, en train de frapper une balle. Autrement, ça reste une phase de préparation athlétique générale. Gardons en tête : un joueur de golf, qui améliore ses aptitudes athlétiques, deviendra un meilleur joueur de golf.
Pour en savoir plus, je t’invite à me suivre sur :
Et à écouter mon podcast Derrière le Bandeau