• Prise en charge hebdomadaire par
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    professionnels
  • Accès gratuit
    au centre d’entraînement
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    Ludique
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Performance Athlétique

Que ce soit pour les sports individuels comme le tennis ou le golf, les sports d’équipe comme le baseball ou le soccer, les sports de glisse ou encore la course à pied, le Centre d’entraînement Katalysis est l’endroit tout désigné pour améliorer vos qualités athlétiques afin de vous amener à performer au meilleur de vos capacités.

Notre équipe d’experts saura vous prendre en charge en évaluant vos forces et vos faiblesses relativement aux besoins de votre sport. Par la suite, un plan sera établi et vous aurez droit à un suivi hebdomadaire tout en profitant d’un accès gratuit à nos installations et équipements.
 

Performance athlétique, sports femmes

Qui va vous aider? Et comment?

Les experts du Centre d'Entrainement Katalysis collaboreront afin de s’assurer de maximiser votre potentiel athlétique. Durant votre préparation, vous serez amenés à travailler avec :

  • l’entraîneur – kinésiologue : c’est le spécialiste du mouvement. Il fera votre planification ainsi que vos prescriptions d’entraînement
  • l’expert en nutrition : s’assurera d’élaborer votre stratégie nutritionnelle
  • l'ostéopathe : maximisera votre temps de récupération en cas de douleur ou blessure


Ces trois spécialistes uniront leurs efforts afin de s’assurer que vous performiez au meilleur de vos capacités.

Au Centre d'entrainement Katalysis, vous obtiendrez :

  • Un plan d’entraînement adapté aux demandes de votre sport
  • Au moins une rencontre hebdomadaire avec l’entraîneur - kinésiologue pour le suivi de votre progression en entraînement
  • Une prise en charge en cas de blessure par l'oséopathe
  • La possibilité d’élaborer une stratégie alimentaire afin de maximiser l’atteinte de vos résultats avec l’expert en nutrition

 

Votre équipe d’expertsPerformance jump push up

Ce groupe d’experts, chapeauté par l’entraîneur, collaborera pour pouvoir :

 

  • Établir une planification d’entraînement vous assurant d’atteindre votre plein potentiel au moment désiré.
  • Bâtir une prescription d’entraînement prenant en compte vos aptitudes, vos objectifs et les besoins de votre sport.
  • Assurer un suivi de la qualité de mouvement, la sollicitation musculaire, la mobilité, la flexibilité et la stabilité afin de prévenir les blessures.
  • Préparer une stratégie nutritionnelle, que ce soit pour contrôler votre poids, améliorer votre composition corporelle ou maximiser vos performances.

 

Évaluation

Votre entraîneur utilisera une batterie de tests afin d’évaluer vos qualités athlétiques :

 

  • Tests de force (charge maximale sur 1 répétition - 1 RM) : squat, bench press, deadlift
  • Tests d’endurance musculaire : squats, traction, pushups
  • Tests de puissance : saut vertical, saut en longueur, lancer medicine ball
  • Tests de vitesse aérobie maximale

 

Entraînement

Notre équipe d’entraîneurs utilisera, au moment approprié, les techniques d’entraînement suivantes afin de vous permettre d’atteindre vos résultats :

 

  • l’entraînement en super-séries
  • l’entraînement par séries directes
  • l’entraînement par intervalles
  • entraînement en pliométrie
  • entraînement en charge décroissante (drop-sets)

Performance à la boxe

Équipement

Afin de pouvoir réaliser à plein l’atteinte de vos objectifs, vous aurez la chance d’utiliser :

 

  • barres olympiques
  • haltères courts
  • kettlebells
  • traîneau
  • échelle d’agilité
  • haies
  • battle ropes

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